Ihr Körper folgt einem ebenso simplen wie herausfordernden Prinzip: „Use it or lose it“. Egal, ob es um die Beweglichkeit der Gelenke, den Erhalt der Muskelmasse oder die gesunde Struktur der Knochen geht. Der menschliche Körper ist darauf angewiesen, dass…
Arthrose Schulter Krafttraining: Immer mehr Menschen leiden unter Gelenkproblemen und Arthrosen. Künstliche Gelenke, Schmerztherapien mit Spritzen und Medikamenten schaffen nur bedingt Abhilfe. Dabei zeigen neueste Erkenntnisse aus der Sportmedizin, dass mit gezieltem und gelenkschonendem Krafttraining der Krankheitsverlauf positiv beeinflusst und…
Träumen Sie auch von einem muskulösen Körper mit definierten Oberarmen, ausgeprägten Schultern und kräftigen Oberschenkeln? Dann sind Sie nicht allein. Der Weg zum Traumbody gelingt allerdings nur durch effektives und vor allem zielgerichtetes Training. Wer einfach nur ohne Trainingsplan “drauf…
Wahrscheinlich kommt vielen Amateursportlern diese Situation bekannt vor. Sie planen für den nächsten Tag am Morgen ein Training ein. Entspanntes Lauftraining steht auf dem Programm. Wie sieht es mit dem Essen aus? Vorher noch frühstücken oder lieber nicht? Auch beim…
Für die einen ist er ein Genuss, für andere ein notwendiges Übel - die Rede ist vom guten alten Muskelkater. Kein anderer Zustand im Sport verursacht so eine Hassliebe wie er. Bei wohl keinem anderen Thema gehen die Meinungen so…
Viele moderne sportliche Frauen legen viel Wert auf Fitness und betreiben bereits regelmäßig Krafttraining. Andere haben sich vorgenommen, möglichst bald mit einem Trainingsprogramm für den Muskelaufbau zu beginnen. Muskelaufbau bei der Frau ist heute längst kein Thema mehr, für das…
Für einen gesunden, durchtrainierten Körper ist die Ernährung mindestens genauso wichtig wie das Training. Welches Essen nach dem Sport eine schnelle Regeneration und den Muskelaufbau fördern, verraten wir Ihnen im Artikel. Fitnessbewusste Menschen wissen es schon lange: Hartes Training allein…
In Deutschland erleiden jährlich fast 300.000 Menschen einen Herzinfarkt. Mehr als 50.000 Menschen sterben dabei. In jedem Fall sind akute Infarkte körperlich wie auch psychisch einschneidende Erlebnisse.Viele Infarktpatienten müssen sich erstmalig in ihrem Leben bei einem Anfall mit drohender Lebensgefahr…
Mit Krafttraining abnehmen - wie funktioniert das? In der Definitionsphase lautet die Devise: Muskelmasse erhalten und Fett verbrennen. Das ist weitaus leichter gesagt als getan, denn leider können Sie Ihrem Körper nicht einfach sagen, von welchem Stoff Sie weniger haben…
Eine Prostata-OP ist ein medizinisch komplexer Eingriff, bei der die Prostata ganz entfernt oder zumindest verkleinert wird. Betroffene Männer leiden häufig unter den Folgen der Operation. Unter anderem kann eine Inkontinenz drohen. Deshalb kommen der Nachsorge und Rehabilitation nach dem…