Längst interessieren sich nicht nur Bodybuilder und Kraftsportler für das Thema Muskelaufbau. Viele Menschen erkennen, dass ein gewisses Maß an Muskelmasse ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zugutekommt. Zudem steht oft die Frage nach Muskelaufbau Produkten im Raum.Gerade die älteren Menschen…
Sie haben gerade mit dem Muskelaufbau gewonnen? Oder Sie tun sich schwer damit, an Muskelmasse zuzulegen? Dann könnte es Zeit sein, gezielt in einer Massephase am Muskelwachstum zu arbeiten.In diesem Artikel finden Sie grundlegende Tipps wie Sie richtig Masse aufbauen…
Krafttraining wird immer beliebter in der Damenwelt. Es macht fit, gesund, einen definierten Körper und stärkt das Selbstbewusstsein.Doch wie schnell bauen Frauen Muskeln auf im Vergleich zu Männern? Wie sich Muskeln beim weiblichen Geschlecht optimal entwickeln und was Sie beim…
Große Muskelberge und viel Leistung - das ist der Wunschtraum vieler Sportler. Ein gezieltes Hypertrophietraining unterstützt diesen Wunsch. Hier erfahren Sie, worauf es beim Kraftsport ankommt und wie Sie diesen Prozess gezielt unterstützen können. Was ist Hyperthrophie? Rein medizinisch gesehen…
Notwendig für einen effektiven Zuwachs an Muskelmasse oder einfach nur überbewertet und nicht erforderlich? An der so bezeichneten Masse-Phase - auch als Bulking-Phase bezeichnet - scheiden sich die Geister im Kraftsport-Bereich.Es gibt sowohl Befürworter als auch Kritiker. Im Zentrum der…
Sie möchten Muskeln aufbauen? Dann heißt es, die Rahmenbedingungen zu schaffen. Neben einem passgenauen Training, ausreichend Regenerationsphasen und dem richtigen Mindset spielt die Ernährungsweise eine Schlüsselrolle.In der Praxis zeigt sich jedoch immer wieder, dass viele Trainierende dem falschen Ernährungsplan folgen.Um…
Sie möchten abnehmen, aber gleichzeitig eine definierte Figur bekommen? Wer behauptet, das funktioniert nicht, kennt die Umwege nicht, die zum Erfolg führen.Hier erfahren Sie, worauf Sie achten müssen, wenn Sie das Projekt Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig angehen möchten. Abnehmen…
Wer fit sein und einen muskulösen, durchtrainierten Körper haben möchte, der sollte zum einen hart trainieren und sich zum anderen richtig ernähren. Ganz gleich, ob im Fitnessstudio oder beim Training in den eigenen vier Wänden: Das Zusammenspiel von Training und…
Fleisch, Milch, Eier und Nudelgerichte gelten als Grundlage für die Ernährung bei einem geplanten Muskelwachstum. Vegane Muskelaufbau Optionen sind dabei eher unpopulär.Zu Unrecht, wie wir finden. Denn mit einer ausgewogenen veganen Kost kann der Muskelaufbau ebenso gut klappen, wie mit…
Wer sich generell selten körperlich stark betätigt oder sich anderweitig physisch verausgabt, kann mit ihm konfrontiert werden: dem Muskelkater. Wie er genau entsteht, ob er gefährlich ist, welche Dauer Sie zu erwarten haben und vieles mehr erfahren Sie jetzt. Typische…