Träumen Sie auch von einem muskulösen Körper mit definierten Oberarmen, ausgeprägten Schultern und kräftigen Oberschenkeln? Dann sind Sie nicht allein. Der Weg zum Traumbody gelingt allerdings nur durch effektives und vor allem zielgerichtetes Training. Wer einfach nur ohne Trainingsplan “drauf…
Wahrscheinlich kommt vielen Amateursportlern diese Situation bekannt vor. Sie planen für den nächsten Tag am Morgen ein Training ein. Entspanntes Lauftraining steht auf dem Programm. Wie sieht es mit dem Essen aus? Vorher noch frühstücken oder lieber nicht? Auch beim…
Für die einen ist er ein Genuss, für andere ein notwendiges Übel - die Rede ist vom guten alten Muskelkater. Kein anderer Zustand im Sport verursacht so eine Hassliebe wie er. Bei wohl keinem anderen Thema gehen die Meinungen so…
Für einen gesunden, durchtrainierten Körper ist die Ernährung mindestens genauso wichtig wie das Training. Welches Essen nach dem Sport eine schnelle Regeneration und den Muskelaufbau fördern, verraten wir Ihnen im Artikel. Fitnessbewusste Menschen wissen es schon lange: Hartes Training allein…
Mit Krafttraining abnehmen - wie funktioniert das? In der Definitionsphase lautet die Devise: Muskelmasse erhalten und Fett verbrennen. Das ist weitaus leichter gesagt als getan, denn leider können Sie Ihrem Körper nicht einfach sagen, von welchem Stoff Sie weniger haben…
Um die 200.000 Hüftprothesen werden jedes Jahr in Deutschland eingesetzt. Damit hält unser Land eine Spitzenposition bei den künstlichen Gelenken dieser Art. Doch wie lange dauert der Muskelaufbau nach einer Hüft OP?Viele Menschen leiden von Geburt an einer Hüftgelenkdysplasie. Dabei…
Durch konsequentes Training bauen sich Muskeln auf. Doch nicht immer ist das Ergebnis der harten Arbeit sichtbar. Dann ist es Zeit, Ihre Muskeln zu definieren und Sixpack, durchtrainierte Beine und Arme in Szene zu setzen.Wie Sie Ihre Muskulatur definieren und…
Liegestütze - auch Push-ups oder Press-ups genannt - zählen zu den bekanntesten Fitnessübungen. Selbst Sportmuffel und Laien, die sich noch nie mit den Themen Muskelaufbau und Krafttraining auseinandergesetzt haben, können mit dieser Trainingsmethode etwas anfangen. Schließlich stellen Liegestütze eine der…
Muskelwachstum ist begehrt. Viele Männer - und auch Frauen - stellen zunehmen fest, dass mehr Muskeln für ein besseres Aussehen, Leistungsfähigkeit und Gesundheit stehen können. Da Muskeln auch Gelenke und Wirbel schützen sowie buchstäblich Motoren der Fettverbrennung im menschlichen Körper…
Längst interessieren sich nicht nur Bodybuilder und Kraftsportler für das Thema Muskelaufbau. Viele Menschen erkennen, dass ein gewisses Maß an Muskelmasse ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zugutekommt. Zudem steht oft die Frage nach Muskelaufbau Produkten im Raum.Gerade die älteren Menschen…