Cardio- und Krafttraining verfügen beide zu Recht über begeisterte Anhänger. Denn richtig angewandt, kann sich beides positiv, beispielsweise auf unser Herz-Kreislauf-System, unsere Muskulatur und Körperhaltung auswirken. Das zieht viele Fragen nach sich. Sollte ich sowohl Ausdauer- als auch Kraftübungen absolvieren?…
Unsere Beine sind das Fundament unseres Körpers. Immerhin tragen sie den ganzen Tag über unser Gewicht, während wir etliche Schritte gehen, Treppen steigen oder einfach nur stehen. Starke untere Extremitäten sind daher nicht nur beim Sport gefragt. Gerade in der…
Viele von uns freuen uns sehr, wenn der Zeiger der Waage nach unten geht. Wir scheuen keine Mühe und keine Zeit, um Gewicht zu verlieren. Neben der Ernährung spielen sportliche Aktivitäten die Hauptrolle. Hier machen viele von uns frustrierende Erfahrungen:…
Viele von uns möchten gern das eine oder andere Kilo verlieren. Abnehmen. Der Weg dorthin führt uns regelmäßig nicht nur über Veränderungen bei der Ernährung, sondern auch über sportliche Aktivität. Sportexperten gehen dabei schon seit längerer Zeit davon aus, dass…
Nicht zuletzt die Corona Pandemie hat die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf ein Krafttraining für zu Hause gelenkt. Die meisten von uns sind daheim nicht mit professionellen Geräten ausgestattet. Hier rückt Krafttraining ohne Geräte in den Fokus. Was gilt es zu…
Träumen Sie auch von einem muskulösen Körper mit definierten Oberarmen, ausgeprägten Schultern und kräftigen Oberschenkeln? Dann sind Sie nicht allein. Der Weg zum Traumbody gelingt allerdings nur durch effektives und vor allem zielgerichtetes Training. Wer einfach nur ohne Trainingsplan “drauf…
Wahrscheinlich kommt vielen Amateursportlern diese Situation bekannt vor. Sie planen für den nächsten Tag am Morgen ein Training ein. Entspanntes Lauftraining steht auf dem Programm. Wie sieht es mit dem Essen aus? Vorher noch frühstücken oder lieber nicht? Auch beim…
Mit Krafttraining abnehmen - wie funktioniert das? In der Definitionsphase lautet die Devise: Muskelmasse erhalten und Fett verbrennen. Das ist weitaus leichter gesagt als getan, denn leider können Sie Ihrem Körper nicht einfach sagen, von welchem Stoff Sie weniger haben…
Um die 200.000 Hüftprothesen werden jedes Jahr in Deutschland eingesetzt. Damit hält unser Land eine Spitzenposition bei den künstlichen Gelenken dieser Art. Doch wie lange dauert der Muskelaufbau nach einer Hüft OP?Viele Menschen leiden von Geburt an einer Hüftgelenkdysplasie. Dabei…
Starke Männer mit Muskelbergen - der Bodybuilder ist in der Vorstellung seit Generationen männlich. Doch die Zeiten ändern sich, denn nun greift auch die Damenwelt verstärkt zu den Hanteln und stemmt schwere Gewichte.Die einen konzentrieren sich auf den Muskelaufbau, andere…
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