Durch konsequentes Training bauen sich Muskeln auf. Doch nicht immer ist das Ergebnis der harten Arbeit sichtbar. Dann ist es Zeit, Ihre Muskeln zu definieren und Sixpack, durchtrainierte Beine und Arme in Szene zu setzen.Wie Sie Ihre Muskulatur definieren und…
Muskelwachstum ist begehrt. Viele Männer - und auch Frauen - stellen zunehmen fest, dass mehr Muskeln für ein besseres Aussehen, Leistungsfähigkeit und Gesundheit stehen können. Da Muskeln auch Gelenke und Wirbel schützen sowie buchstäblich Motoren der Fettverbrennung im menschlichen Körper…
Sie haben gerade mit dem Muskelaufbau gewonnen? Oder Sie tun sich schwer damit, an Muskelmasse zuzulegen? Dann könnte es Zeit sein, gezielt in einer Massephase am Muskelwachstum zu arbeiten.In diesem Artikel finden Sie grundlegende Tipps wie Sie richtig Masse aufbauen…
Große Muskelberge und viel Leistung - das ist der Wunschtraum vieler Sportler. Ein gezieltes Hypertrophietraining unterstützt diesen Wunsch. Hier erfahren Sie, worauf es beim Kraftsport ankommt und wie Sie diesen Prozess gezielt unterstützen können. Was ist Hyperthrophie? Rein medizinisch gesehen…
Notwendig, um effektiv Muskelmasse aufzubauen oder einfach nur überbewertet und nicht erforderlich? An der so bezeichneten Masse-Phase - auch als Bulking-Phase bezeichnet - scheiden sich die Geister im Kraftsport-Bereich.Es gibt sowohl Befürworter als auch Kritiker. Im Zentrum der Diskussion steht…