Träumen Sie auch von einem muskulösen Körper mit definierten Oberarmen, ausgeprägten Schultern und kräftigen Oberschenkeln? Dann sind Sie nicht allein. Der Weg zum Traumbody gelingt allerdings nur durch effektives und vor allem zielgerichtetes Training. Wer einfach nur ohne Trainingsplan “drauf…
Wahrscheinlich kommt vielen Amateursportlern diese Situation bekannt vor. Sie planen für den nächsten Tag am Morgen ein Training ein. Entspanntes Lauftraining steht auf dem Programm. Wie sieht es mit dem Essen aus? Vorher noch frühstücken oder lieber nicht? Auch beim…
Für die einen ist er ein Genuss, für andere ein notwendiges Übel - die Rede ist vom guten alten Muskelkater. Kein anderer Zustand im Sport verursacht so eine Hassliebe wie er. Bei wohl keinem anderen Thema gehen die Meinungen so…
Für einen gesunden, durchtrainierten Körper ist die Ernährung mindestens genauso wichtig wie das Training. Welches Essen nach dem Sport eine schnelle Regeneration und den Muskelaufbau fördern, verraten wir Ihnen im Artikel. Fitnessbewusste Menschen wissen es schon lange: Hartes Training allein…
In Deutschland erleiden jährlich fast 300.000 Menschen einen Herzinfarkt. Mehr als 50.000 Menschen sterben dabei. In jedem Fall sind akute Infarkte körperlich wie auch psychisch einschneidende Erlebnisse.Viele Infarktpatienten müssen sich erstmalig in ihrem Leben bei einem Anfall mit drohender Lebensgefahr…
Mit Krafttraining abnehmen - wie funktioniert das? In der Definitionsphase lautet die Devise: Muskelmasse erhalten und Fett verbrennen. Das ist weitaus leichter gesagt als getan, denn leider können Sie Ihrem Körper nicht einfach sagen, von welchem Stoff Sie weniger haben…
Eine Prostata-OP ist ein medizinisch komplexer Eingriff, bei der die Prostata ganz entfernt oder zumindest verkleinert wird. Betroffene Männer leiden häufig unter den Folgen der Operation. Unter anderem kann eine Inkontinenz drohen. Deshalb kommen der Nachsorge und Rehabilitation nach dem…
Muskelaufbau nach Bandscheibe OP: Schätzungsweise erfolgt jeder zweite Besuch beim Hausarzt in Deutschland aufgrund von Wirbelsäulenbeschwerden. Etwa 180.000 Menschen jährlich erleiden einen Bandscheibenvorfall, von denen rund 80.000 Betroffene an der Wirbelsäule operiert werden. Andere, häufig damit verbundene Krankheitsbilder wie Verengungen…
Ähnlich wie beim Menschen spielt auch bei Hunden die Muskulatur eine Schlüsselrolle für Vitalität, Beweglichkeit und Lebensfreude bis ins hohe Alter hinein. Besonders die Gelenke profitieren von starken, sie umgebenden Muskeln. Nicht zuletzt sind Muskeln entscheidend für den Energieumsatz eines…
Etwa 4-5 % aller Knochenbrüche sind Frakturen des Oberarmknochens: eine sogenannte Humusfraktur. Pro 100.000 Einwohner erleiden jährlich bis zu 320 Menschen eine solche Verletzung, zum Beispiel durch einen Sturz. Gerade ältere Menschen sind häufig betroffen. Wie funktioniert also der Muskelaufbau…
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