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Können Aminosäuren bei Schlafstörungen wirken? Wie die meisten Menschen kennen Sie wahrscheinlich Schlafstörungen. Gerade im fortgeschrittenen Alter plagen sich viele von uns mit Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Klassische arzneiliche Schlafmittel sind...

Wahrscheinlich kommt vielen Amateursportlern diese Situation bekannt vor. Sie planen für den nächsten Tag am Morgen ein Training ein. Entspanntes Lauftraining steht auf dem Programm. Wie sieht es mit dem...

Wenn vom weiblichen Wechsel die Rede ist, kann fast jede betroffene Frau von den Veränderungen und auch Beschwerden dieser Lebensphase berichten. Vielleicht befinden auch Sie sich bereits vor, in oder...

Bis in die 1980er Jahre hinein galt Krafttraining für Kindern und Jugendlichen als wenig produktiv und teilweise sogar als gesundheitsschädigend. Grundlage waren verschiedene wissenschaftliche Studien, die bis in die 1960er...

Vielleicht haben Sie bereits positive Erfahrung mit der ergänzenden Einnahme von Aminosäuren gemacht. Dabei haben sie möglicherweise festgestellt, dass die Eiweißbausteine Sie beim Abnehmen unterstützen. Als Sportler verbinden Sie subjektiv...

Die Fitness- und Gesundheitswelt steckt voller Mythen, die Sportlerinnen und Sportler verunsichern. Kein Wunder, denn das Zusammenspiel aus einem optimal gesteuerten Training, der sportgerechten Ernährung und den komplexen Stoffwechselprozessen in...

Viele von uns möchten gern das eine oder andere Kilo verlieren. Abnehmen. Der Weg dorthin führt uns regelmäßig nicht nur über Veränderungen bei der Ernährung, sondern auch über sportliche Aktivität....

Krafttraining Triathlon: Zu Recht ist Triathlon die Königsdisziplin der Ausdauersportarten. Hier verbinden sich die 3 Sportarten Schwimmen, Laufen und Radfahren zu einem fordernden Ganzen. Ist es für Triathlet*innen sinnvoll, gezielt...

BCAA's sind Aminosäuren mit einer speziellen biochemischen Struktur. Sie gehören zu den 8 essentiellen Aminosäuren, die der menschliche Organismus nicht selbst herstellt. Bei Sportlern und fitnessbewussten Menschen haben sie den...

Das Aufwärmen vor Kraftsporteinheiten gilt als wichtiges Element zur Vorbereitung der Muskulatur auf die Beanspruchung. Ähnlich wie das Dehnen nach Krafttraining wird die Thematik heute teilweise kontrovers diskutiert. Manche Experten...

Nicht jede Frau begeistert sich für Kraftsport. Viele Damen befürchten, dass sie zu ausgeprägte Muskeln entwickeln oder sich körperlich der Statur eines Mannes angleichen. Andere haben für sich die Vorteile...

Viele von uns freuen uns sehr, wenn der Zeiger der Waage nach unten geht. Wir scheuen keine Mühe und keine Zeit, um Gewicht zu verlieren. Neben der Ernährung spielen sportliche...